COMO CONTROLAR A ANSIEDADE E VIVER DE UM JEITO MELHOR

Tempo de leitura: 7 minutos

 

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Um grande dilema de nossa sociedade é justamente eliminar ou pelo menos entender como controlar a ansiedade.

O remédio para lidar com a ansiedade e reduzir as nossas preocupações é nos dedicarmos a uma atividade construtiva.

Nosso mal não é a ignorância, mas a inércia.

Para aproveitar ao máximo o conteúdo, há uma essencial atitude que deverá realizar:

Ter uma vontade de aprender e uma determinação de começar a viver sem deixar as preocupações e a ansiedade aniquilarem você.

Acredite, você pode aprender a viver uma vida mais feliz, mais abundante e profissionalmente mais agradável e dessa forma controlar ou reduzir sua ansiedade.

Agora, imagine se você tivesse em mãos um Guia que te levasse ao verdadeiro caminho para uma vida melhor?

Bernard Shaw disse certa vez:

“Se você nada ensina a um homem, ele jamais aprenderá.”

Aprender é um processo ativo.

Só aprendemos fazendo as coisas.

Só os conceitos que aplicamos é que permanecem em nossa mente.

Quando você estiver passando por um momento difícil, não fique agitado.

Não faça as coisas da sua cabeça por impulso. Você já fez isso?

Essas atitudes geralmente são as erradas.

Vinte e quatro palavras mudaram a vida de um jovem estudante de medicina. Ele se tornou o médico mais famoso da sua geração.

Organizou a Escola de Medicina Johns Hopkins. Chama-se William Osler.

As palavras foram de Thomas Carlyle:

“O nosso principal objetivo não é ver o que se encontra vagamente a distância, mas fazer o que se acha claramente ao nosso alcance.”

Preparado para viver a mudança?

Então, vamos lá!

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Permita-se viver em compartimentos diários.

Isole o passado! Deixe o passado enterrar os seus mortos.

Afaste o fardo de ontem. O futuro é hoje…

A pobreza de espírito, a ansiedade nervosa e o desperdício de energia segue os passos do homem angustiado quanto ao futuro.

Precisamos concentrar toda nossa inteligência, todo nosso trabalho, prepararmos o nosso futuro, com entusiasmo no trabalho que estamos realizando hoje.

Há muito tempo, um filósofo sem nada, percorria um País de solo pedregoso, cujo povo enfrentava grandes dificuldades para ganhar a vida.

Certo dia uma multidão se reuniu em sua volta em uma colina e ele fez o discurso mais citado.

Esse discurso contém vinte e sete palavras que perduram até hoje:

“Portanto,não vos preocupeis com o dia de amanhã, pois o amanhã trará suas próprias preocupações. É suficiente o mal que cada dia traz em si mesmo.”

 Jesus Cristo

Essas palavras ainda são rejeitadas por muitos e são conselhos para a vida perfeita.

PENSAR E PREPARAR-SE

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É claro que você deve pensar no dia de amanhã , PENSAR E PREPARAR-SE, mas não deve ficar ansioso ou inquieto.

Você tem agora apenas duas decisões:

Continuar parado observando seus sonhos e objetivos ficarem cada vez mais distantes…

Ou decidir lutar pelo que é seu por direito. Percorrer esse caminho para atingir seu sucesso e viver a vida que você sempre sonhou.

Dale Carnegie entrevistou um jovem que havia sido diagnosticado com “Fadiga de Combate” em 1945.

Ele conseguiu chegar a um estado que causa uma dor forte no corpo e se a guerra não tivesse acabado ele teria um esgotamento físico.

Um médico militar lhe deu alguns conselhos:

“Quero que você pense na sua vida como se fosse uma ampulheta. Você sabe que há milhares de grãos de areia no alto da ampulheta e que esses grãos passam lenta e regularmente pelo estreito canal que há no meio.

Nada que você e eu pudéssemos tentar, faria com que mais de um grão de areia passasse por esse estreito canal sem estragar a ampulheta.

Quando começamos pela manhã, temos centenas de coisas para fazer que sabemos ser nosso dever realizar durante aquele dia.

Porém, se não fizermos uma coisa de cada vez e não as “deixarmos passar”, lenta e regularmente através do dia, como os grãos de areia passam através do estreito canal da ampulheta, estaremos destinados a romper a nossa própria estrutura física e mental.”

“Um grão de areia de cada vez…

Uma tarefa de cada vez.”

Temos que realizar as tarefas com eficiência, fazendo o trabalho sem confusão, sem exaustão.

Cada dia constitui uma vida nova para o homem que sabe viver.

Lembre-se do que disse White Queen:

“A norma é bloquear o ontem e o amanhã, jamais porém, o hoje.”

Muitos de nós agimos assim, remoendo o ontem e ficamos aflitos com o amanhã, em vez de vivermos o momento que se apresenta a nós.

Dr Joseph Montague disse:

“O medo causa a preocupação.

A preocupação nos torna tensos e nervosos, afetando e modificando nosso organismo.”

COMO AVALIAR E RESOLVER OS NOSSOS PROBLEMAS ?

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No livro de Calie Carnegie, ela nos ensina a fórmula mágica de Willis H. Carrier, que resolverá todos os nossos problemas?

Não, claro que não.

A resposta é que devemos estar preparados para enfrentarmos qualquer espécie de preocupação aprendendo QUATRO passos básicos para a solução do problema.

Esses passos são:

  1. Reúna todos os fatos. Escreva em um caderno como se fosse um diário.
  2. Analise-os.
  3. Tome uma decisão e depois, aja de acordo com a decisão tomada.
  4. Tenha seis servos leais como Carnegie (O Que, Por que, Quando, Como, Onde e Quem).

Obvio tudo isso?

Sim!

Aristóteles ensinou e pôs em prática esse método, você e eu também devemos usá-lo, se quisermos resolver os problemas que nos atormentam.

Reúna os fatos.

Sem conhecimento dos fatos não podemos sequer resolver o nosso problema.

“Se um homem dedicar o seu tempo para conhecer os fatos de maneira objetiva e imparcial, as suas preocupações habitualmente se dissiparão à luz do conhecimento.”

Existe pessoas que são capazes de tornar um caos a sua própria vida e a de outras pessoas também.

O que podemos fazer diante disso?

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Temos que conservar as nossas emoções separadas dos nossos pensamentos e conhecer os fatos de maneira objetiva e imparcial , como disse Hawkes.

Os antropólogos quando analisam uma caçada primitiva, tiram grandes lições para a vida moderna.

Vou contar uma história que li no livro do Luiz Marins.

Na noite anterior a caçada, os primitivos faziam uma dança.

Metade do grupo que iria caçar no dia seguinte fazia o papel da caça, isto é, imitava o animal que seria caçado.

A outra metade fazia o papel dos caçadores.

Na dança, os que faziam o papel dos caçadores aprisionavam a caça.

Em seguida, eles desenhavam nas cavernas o animal que caçariam (na dança , é claro).

São as chamadas pinturas rupestres.

Depois da pintura, eles dançavam ainda mais, comemorando a caçada.

Em seguida, iriam dormir.

No dia seguinte (o dia da caça real), eles acreditavam que iriam apanhar o animal que já tinham caçado.

Essa dança, na verdade, era um treinamento.

Imitar o animal era um treinamento, assim como imitar o caçador era um treinamento e planejamento para a caçada.

No dia seguinte, os caçadores levantavam felizes, porque iriam apenas apanhar o animal que já haviam caçado.

É nisso que eles acreditavam.

Então não havia ansiedade e muito menos preocupações no dia seguinte pela manhã.

BUSQUE A QUALIDADE DE VIDA

Evite preocupações em demasia.

Muitos médicos dizem que se parássemos de nos preocupar tanto, a maior parte do nossos problemas de saúde estariam resolvidos.

Pense que para tudo há uma solução, siga as quatro dicas.

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Viva o Agora.

A Ação é agora. O seu tempo é já.

Pare de pensar de forma errada.

Estamos sempre nos lembrando do passado e preocupados com o futuro.

Concentre-se no agora.

Os filósofos franceses estimam que passamos somente 5% de nosso tempo no presente.

 Reveja as mudanças de hábito.

O objetivo é ter mais qualidade de vida.

Portanto, não esqueça de colocar as dicas em prática e comente o que você achou do artigo para discutirmos mais sobre o assunto!

Boas Vendas!

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